前段时间,我参加了一个关于减肥和食谱的讨论,有人说了这样的话:“你不想一直吃卷心菜汤吧?”我说,“哦,天哪,原味烧脂卷心菜汤?我爱死这些东西了!”我发誓,我愿意!我喜欢这个古老的食谱。gydF4y2Ba
我通常每年至少做几次这种汤,但我经常喝,因为我的冰箱里通常有一些。实际上,我的冰箱里通常会有很多汤因为我非常非常非常喜欢喝汤。看看我的菜单gydF4y2Ba汤、杂烩和辣椒gydF4y2Ba.你会明白我在说什么!回到燃脂汤。gydF4y2Ba
关于最初的燃脂卷心菜汤:gydF4y2Ba
如果我没记错的话,最初的燃脂卷心菜汤是作为被称为“gydF4y2Ba卷心菜汤减肥法gydF4y2Ba.gydF4y2Ba“它有很多名字,而且限制很大,但这种饮食法的好处是,你可以想吃多少卷心菜汤就吃多少。无论你是否想要遵循这种饮食,原始的燃烧脂肪的卷心菜汤真的是一种很棒的汤。gydF4y2Ba
为什么不喜欢这道卷心菜汤呢?在我看来没什么。我从来没去过gydF4y2Ba卷心菜汤减肥法gydF4y2Ba,但我喜欢这汤!味道很好,低卡路里,高营养,非常便宜,容易做,可以做一大锅。因为它可以做一大锅,我喜欢把我的一些分成一部分,冷冻起来,作为一份或更多的家庭。所以让我们把提前准备、准备餐食和冷冻餐食加到清单上。gydF4y2Ba
当我的冰箱里有最初的燃烧脂肪的卷心菜汤时,我知道我总是可以快速地拿一罐汤来午餐或晚餐。有时我吃它只是因为我喜欢它,但其他时候我用它来保持平衡。如果有一天我没有吃蔬菜,我就不用去想它。我只是在微波炉里放一些。如果有一天我狼吞虎咽了,第二天我可以快速吃一碗作为早餐(是的,真的)午餐或晚餐。gydF4y2Ba
制作正宗的燃脂卷心菜汤:gydF4y2Ba
这可以做一大锅汤。拿出你最大的高汤或汤锅。必要时,你可以把所有东西分成两个锅。我有时会做一半的食谱,不需要对每样东西都精确测量。这是一个简单的把所有东西都倒在锅里的食谱;我所做的唯一改变,从原来的是我添加了青豆(当我使用他们,见下文)在最后。它们已经很软了,不需要煮太久。gydF4y2Ba
你可能注意到食谱里有一包gydF4y2Ba立顿洋葱汤gydF4y2Ba但我喜欢用我的gydF4y2Ba自制的版本gydF4y2Ba.我现在也喜欢改变汤的液体基础,我可能会用V-8(有时是辣V-8),如果我们碰巧有它,也会加一点血腥玛丽混合或一些辣酱。我再也不会用我爸爸的XXX版本了!去过那里,做过,不推荐,哈哈!如果我想吃辣的,我可能会加一点切好的墨西哥辣椒丁。gydF4y2Ba
我喜欢在汤煮好后加一点醋和很多黑胡椒粉,这也是我检查汤的时候,看看是否需要盐。很多人喜欢加大蒜和/或一些香草。加点意大利调味料或牛至也不会错。gydF4y2Ba
至于牛肉汤,任何一种都可以用,盒装的、罐装的、粉状的等等,我通常喜欢低钠的。然后我就可以按照上面说的做汤了。如果你想吃素,你可以用蔬菜汤代替。罐装的豆子是新鲜蔬菜的奇特补充。说实话,除了今天的照片,我通常都跳过这些,因为,嗯,这是原创的!如果你愿意,你可以用一些新鲜的四季豆来代替,但我觉得它的质地同样奇怪。这取决于你。gydF4y2Ba
在原来的燃烧脂肪的卷心菜汤省钱:gydF4y2Ba
如前所述,最初的燃脂卷心菜汤已经非常经济了。所有的蔬菜和食材都是普通的日常用品。制作你自己的立顿洋葱汤可以节省一点钱,还可以让你轻松地定制汤中的成分的质量或类型。这可以是低钠的,素食的,素食的等等,只要改变自制的汤和你使用的肉汤的类型。gydF4y2Ba
一定要留意食品储藏室里的商品,比如西红柿、肉汤和果汁。你真的没有理由全价买这些东西,因为它们可以很容易地在打折时买到,并保存起来,直到需要时再买。所有这些食品通常每季度都有一次低价销售,所以如果你知道自己的价格,你就会知道什么时候有足够好的商品来囤货。你可以在Aldi或Costco(散装包装)找到这些商品的低价,但一个好的商店销售价格通常比这两个都好。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba最初的燃脂卷心菜汤gydF4y2Ba
- 总时间:gydF4y2Ba1小时gydF4y2Ba
- 产量:gydF4y2Ba16gydF4y2Ba份gydF4y2Ba1gydF4y2BaxgydF4y2Ba
- 类别:gydF4y2Ba汤gydF4y2Ba
- 菜:gydF4y2Ba美国gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小白菜头,切丁gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba芹菜梗,切丁gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba胡萝卜,洗净切丁gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba洋葱,去皮切丁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba甜椒切丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba信封立顿洋葱汤或gydF4y2Ba1/2gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba自制洋葱汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba29盎司罐装西红柿,加果汁(碾碎或切丁)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba15盎司的牛肉或蔬菜汤,可能是低钠的gydF4y2Ba
- 2夸脱gydF4y2Ba番茄汁或V-8汁,可能是低钠的gydF4y2Ba
- 用水覆盖蔬菜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba青豆能排干吗gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
把所有蔬菜切成1/2英寸的小块。除了四季豆以外,将所有材料加入一个大锅或汤锅中搅拌。煮沸后转小火煮,盖上锅盖。慢炖35 - 45分钟,直到蔬菜变软,符合你的口味;煮的时候搅拌一两次。煮好后,加入四季豆加热。gydF4y2Ba
因为这是一锅非常大的汤,最好把它分成几个容器冷藏。在冰箱里可以保存一周左右。单份或家庭份冷冻效果都很好。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
- 服务大小:gydF4y2Ba2杯gydF4y2Ba
关键词:gydF4y2Ba豆子,牛肉高汤,甜椒,卷心菜,西红柿罐头,胡萝卜,芹菜,冷冻,青豆,自制洋葱汤,立顿洋葱汤,汤,西红柿gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba | |
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份gydF4y2Ba15.0gydF4y2Ba | |
每份份量gydF4y2Ba | |
卡路里gydF4y2Ba76gydF4y2Ba | |
每日摄入量% *gydF4y2Ba | |
总脂肪gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba | 0gydF4y2Ba%gydF4y2Ba |
饱和脂肪gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba | 0gydF4y2Ba%gydF4y2Ba |
不饱和脂肪gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba | |
多不饱和脂肪gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba | |
反式脂肪gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba | |
胆固醇gydF4y2Ba0gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba | 0gydF4y2Ba%gydF4y2Ba |
钠gydF4y2Ba465gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba | 19gydF4y2Ba%gydF4y2Ba |
钾gydF4y2Ba591gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba | 17gydF4y2Ba%gydF4y2Ba |
总碳水化合物gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba | 5gydF4y2Ba%gydF4y2Ba |
膳食纤维gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba | 14gydF4y2Ba%gydF4y2Ba |
糖gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba | |
蛋白质gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba | 5gydF4y2Ba%gydF4y2Ba |
维他命AgydF4y2Ba | 108gydF4y2Ba%gydF4y2Ba |
维生素CgydF4y2Ba | 62gydF4y2Ba%gydF4y2Ba |
钙gydF4y2Ba | 4gydF4y2Ba%gydF4y2Ba |
铁gydF4y2Ba | 6gydF4y2Ba%gydF4y2Ba |
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食,所以你的值可能会根据你的卡路里需求而变化。这里的数值可能不是100%准确,因为这些食谱没有经过专业评估,也没有经过美国食品和药物管理局的评估。gydF4y2Ba |
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我会把这个食谱带给gydF4y2Ba节日星期五第180期gydF4y2Ba,本周由gydF4y2Ba特蕾西@我的巴哈厨房gydF4y2Ba而且gydF4y2BaJhuls @ The Not So Creative CookgydF4y2Ba.gydF4y2Ba
40个关于“gydF4y2Ba最初的燃脂卷心菜汤gydF4y2Ba”gydF4y2Ba