前段时间，我参加了一个关于减肥和食谱的讨论，有人说了这样的话:“你不想一直吃卷心菜汤吧?”我说，“哦，天哪，原味烧脂卷心菜汤?我爱死这些东西了!”我发誓，我愿意!我喜欢这个古老的食谱。gydF4y2Ba
原味烧脂卷心菜汤gydF4y2Ba
我通常每年至少做几次这种汤，但我经常喝，因为我的冰箱里通常有一些。实际上，我的冰箱里通常会有很多汤因为我非常非常非常喜欢喝汤。看看我的菜单gydF4y2Ba汤、杂烩和辣椒gydF4y2Ba．你会明白我在说什么!回到燃脂汤。gydF4y2Ba
关于最初的燃脂卷心菜汤:gydF4y2Ba
如果我没记错的话，最初的燃脂卷心菜汤是作为被称为“gydF4y2Ba卷心菜汤减肥法gydF4y2Ba．gydF4y2Ba“它有很多名字，而且限制很大，但这种饮食法的好处是，你可以想吃多少卷心菜汤就吃多少。无论你是否想要遵循这种饮食，原始的燃烧脂肪的卷心菜汤真的是一种很棒的汤。gydF4y2Ba
为什么不喜欢这道卷心菜汤呢?在我看来没什么。我从来没去过gydF4y2Ba卷心菜汤减肥法gydF4y2Ba，但我喜欢这汤!味道很好，低卡路里，高营养，非常便宜，容易做，可以做一大锅。因为它可以做一大锅，我喜欢把我的一些分成一部分，冷冻起来，作为一份或更多的家庭。所以让我们把提前准备、准备餐食和冷冻餐食加到清单上。gydF4y2Ba
当我的冰箱里有最初的燃烧脂肪的卷心菜汤时，我知道我总是可以快速地拿一罐汤来午餐或晚餐。有时我吃它只是因为我喜欢它，但其他时候我用它来保持平衡。如果有一天我没有吃蔬菜，我就不用去想它。我只是在微波炉里放一些。如果有一天我狼吞虎咽了，第二天我可以快速吃一碗作为早餐(是的，真的)午餐或晚餐。gydF4y2Ba
自制洋葱汤gydF4y2Ba
制作正宗的燃脂卷心菜汤:gydF4y2Ba
这可以做一大锅汤。拿出你最大的高汤或汤锅。必要时，你可以把所有东西分成两个锅。我有时会做一半的食谱，不需要对每样东西都精确测量。这是一个简单的把所有东西都倒在锅里的食谱;我所做的唯一改变，从原来的是我添加了青豆(当我使用他们，见下文)在最后。它们已经很软了，不需要煮太久。gydF4y2Ba
你可能注意到食谱里有一包gydF4y2Ba立顿洋葱汤gydF4y2Ba但我喜欢用我的gydF4y2Ba自制的版本gydF4y2Ba．我现在也喜欢改变汤的液体基础，我可能会用V-8(有时是辣V-8)，如果我们碰巧有它，也会加一点血腥玛丽混合或一些辣酱。我再也不会用我爸爸的XXX版本了!去过那里，做过，不推荐，哈哈!如果我想吃辣的，我可能会加一点切好的墨西哥辣椒丁。gydF4y2Ba
我喜欢在汤煮好后加一点醋和很多黑胡椒粉，这也是我检查汤的时候，看看是否需要盐。很多人喜欢加大蒜和/或一些香草。加点意大利调味料或牛至也不会错。gydF4y2Ba
至于牛肉汤，任何一种都可以用，盒装的、罐装的、粉状的等等，我通常喜欢低钠的。然后我就可以按照上面说的做汤了。如果你想吃素，你可以用蔬菜汤代替。罐装的豆子是新鲜蔬菜的奇特补充。说实话，除了今天的照片，我通常都跳过这些，因为，嗯，这是原创的!如果你愿意，你可以用一些新鲜的四季豆来代替，但我觉得它的质地同样奇怪。这取决于你。gydF4y2Ba
原汁原味的燃脂卷心菜汤——这道1/2食谱gydF4y2Ba
在原来的燃烧脂肪的卷心菜汤省钱:gydF4y2Ba
如前所述，最初的燃脂卷心菜汤已经非常经济了。所有的蔬菜和食材都是普通的日常用品。制作你自己的立顿洋葱汤可以节省一点钱，还可以让你轻松地定制汤中的成分的质量或类型。这可以是低钠的，素食的，素食的等等，只要改变自制的汤和你使用的肉汤的类型。gydF4y2Ba
一定要留意食品储藏室里的商品，比如西红柿、肉汤和果汁。你真的没有理由全价买这些东西，因为它们可以很容易地在打折时买到，并保存起来，直到需要时再买。所有这些食品通常每季度都有一次低价销售，所以如果你知道自己的价格，你就会知道什么时候有足够好的商品来囤货。你可以在Aldi或Costco(散装包装)找到这些商品的低价，但一个好的商店销售价格通常比这两个都好。gydF4y2Ba
原味烧脂卷心菜汤gydF4y2Ba
最初的燃脂卷心菜汤gydF4y2Ba
- 总时间:gydF4y2Ba1小时gydF4y2Ba
- 产量:gydF4y2Ba16gydF4y2Ba份gydF4y2Ba1gydF4y2BaxgydF4y2Ba
- 类别:gydF4y2Ba汤gydF4y2Ba
- 菜:gydF4y2Ba美国gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小白菜头，切丁gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba芹菜梗，切丁gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba胡萝卜，洗净切丁gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba洋葱，去皮切丁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba甜椒切丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba信封立顿洋葱汤或gydF4y2Ba1／2gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba自制洋葱汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba29盎司罐装西红柿，加果汁(碾碎或切丁)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba15盎司的牛肉或蔬菜汤，可能是低钠的gydF4y2Ba
- 2夸脱gydF4y2Ba番茄汁或V-8汁，可能是低钠的gydF4y2Ba
- 用水覆盖蔬菜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba青豆能排干吗gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
把所有蔬菜切成1/2英寸的小块。除了四季豆以外，将所有材料加入一个大锅或汤锅中搅拌。煮沸后转小火煮，盖上锅盖。慢炖35 - 45分钟，直到蔬菜变软，符合你的口味;煮的时候搅拌一两次。煮好后，加入四季豆加热。gydF4y2Ba
因为这是一锅非常大的汤，最好把它分成几个容器冷藏。在冰箱里可以保存一周左右。单份或家庭份冷冻效果都很好。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
- 服务大小:gydF4y2Ba2杯gydF4y2Ba
关键词:gydF4y2Ba豆子，牛肉高汤，甜椒，卷心菜，西红柿罐头，胡萝卜，芹菜，冷冻，青豆，自制洋葱汤，立顿洋葱汤，汤，西红柿gydF4y2Ba
| 营养成分gydF4y2Ba | |
|---|---|
| 份gydF4y2Ba15.0gydF4y2Ba | |
| 每份份量gydF4y2Ba | |
| 卡路里gydF4y2Ba76gydF4y2Ba | |
| 每日摄入量% *gydF4y2Ba | |
| 总脂肪gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba | 0gydF4y2Ba％gydF4y2Ba |
| 饱和脂肪gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba | 0gydF4y2Ba％gydF4y2Ba |
| 不饱和脂肪gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba | |
| 多不饱和脂肪gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba | |
| 反式脂肪gydF4y2Ba0gydF4y2BaggydF4y2Ba | |
| 胆固醇gydF4y2Ba0gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba | 0gydF4y2Ba％gydF4y2Ba |
| 钠gydF4y2Ba465gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba | 19gydF4y2Ba％gydF4y2Ba |
| 钾gydF4y2Ba591gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba | 17gydF4y2Ba％gydF4y2Ba |
| 总碳水化合物gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba | 5gydF4y2Ba％gydF4y2Ba |
| 膳食纤维gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba | 14gydF4y2Ba％gydF4y2Ba |
| 糖gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba | |
| 蛋白质gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba | 5gydF4y2Ba％gydF4y2Ba |
| 维他命AgydF4y2Ba | 108gydF4y2Ba％gydF4y2Ba |
| 维生素CgydF4y2Ba | 62gydF4y2Ba％gydF4y2Ba |
| 钙gydF4y2Ba | 4gydF4y2Ba％gydF4y2Ba |
| 铁gydF4y2Ba | 6gydF4y2Ba％gydF4y2Ba |
| *每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食，所以你的值可能会根据你的卡路里需求而变化。这里的数值可能不是100%准确，因为这些食谱没有经过专业评估，也没有经过美国食品和药物管理局的评估。gydF4y2Ba | |
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我会把这个食谱带给gydF4y2Ba节日星期五第180期gydF4y2Ba，本周由gydF4y2Ba特蕾西@我的巴哈厨房gydF4y2Ba而且gydF4y2BaJhuls @ The Not So Creative CookgydF4y2Ba．gydF4y2Ba
40个关于“gydF4y2Ba最初的燃脂卷心菜汤gydF4y2Ba”gydF4y2Ba